Dion fitter op de werkvloer staat dankzij de ETC Fitgame

Bij Ontdek Hightech Twente zetten we iedere maand een medewerker van een van onze lidbedrijven in de schijnwerpers. Meestal draait het daarbij om techniek, innovatie en de mensen die hier dagelijks aan werken. Maar minstens zo belangrijk is de aandacht voor de mensen áchter die techniek. Want lekker in je vel zitten, zowel fysiek als mentaal, is minstens zo waardevol.

Daarom kiezen we deze maand voor een nét andere invalshoek en staat vitaliteit op de werkvloer centraal. Een thema dat we ook tijdens onze Stagiairdag op 29 oktober extra aandacht geven, onder andere met een masterclass over gezonde voeding door Henkjan Koershuis.

Hoe een werkgever hier in de praktijk aan kan bijdragen? Dat laat ETC zien met de Fitgame. Medewerker Dion, werkzaam op de IT Servicedesk, vertelt hoe dit programma hem heeft geholpen om fysiek én mentaal fitter te worden.

“Sporten was in mijn hoofd echt een strijd geworden,” begint Dion. “Ik dacht altijd dat je urenlang in de sportschool moest zwoegen om gezond bezig te zijn. Daardoor werd de drempel steeds hoger. De Fitgame was precies het duwtje dat ik nodig had.”

Beweging én mindset
Het programma bestaat uit acht sessies. Elke dinsdagochtend was Dion in de skybox van Heracles Almelo te vinden. “De eerste twee uur kregen we theorieles over voeding, beweging en mindset. We sloten af met een uurtje sporten in en rondom het stadion.” Met behulp van een coach maakten deelnemers een weekoverzicht om grote doelen op te knippen in kleine stappen. Dion: “Stel: je hebt als groot doel dat je drie keer per week wilt hardlopen, dan begin je klein door eerst één keer per week te gaan. Dat werkte heel motiverend.”

Verstandige keuzes

Rond de 10 ETC’ers deden mee aan het programma. Dion hoorde er ook enthousiaste geluiden over om zich heen. Zelf heeft het hem ook ontzettend veel gebracht. “Ik ben tien kilo afgevallen en zit weer lekker in mijn vel,” vertelt Dion. Daarnaast leerde hij dat voeding essentieel was. “Ik dacht dat ik gezond ontbeet met yoghurt, maar dat bleek vol met suiker te zitten. Ik kijk nu veel bewuster naar wat ik eet. Niet eens om calorieën te tellen, maar om verstandige keuzes te maken zonder die pieken in mijn suikerspiegel. Die tien kilo lichter is mooi meegenomen, maar het belangrijkste is dat mijn mindset is veranderd!”

Beter in je vel én op werk

Nog steeds traint Dion consequent twee keer per week en heeft hij met hardlopen zelfs de tien kilometer al aangetikt. “Ik heb de liefde voor het hardlopen echt teruggevonden. Ik ben druk van mezelf, dus in de buitenlucht rennen geeft me veel rust.” Naast dat Dion trots is op zijn eigen prestaties, vindt hij het heel tof dat hij hier vanuit ETC aan kon deelnemen. “Top zo’n werkgever die medewerkers helpt om er een gezondere leefstijl op na te houden. Als je niet goed in je vel zit, heeft dit automatisch ook invloed op je werk. Dat merk ik zelf ook. Geen dag op de Servicedesk is hetzelfde. Bij een storing moeten we meteen omschakelen. Die afwisseling is fantastisch, maar vraagt wel veel van je energie. Sinds de Fitgame heb ik geen last meer van een suikerdip en ben ik de hele dag veel scherper.” Dion gunt daarom al zijn collega’s een deelname aan de Fitgame. “Het heeft me niet alleen geholpen met sporten, maar ook met het maken van betere keuzes. Vooral meedoen als je de kans krijgt dus!”